Themen

Was Dich gerade beschäftigt

Manchmal gibt es ein konkretes Thema, bei dem Du Dir Unterstützung wünschst. Vielleicht fühlst Du Dich schon seit längerer Zeit erschöpft, leidest unter Ängsten oder Panikattacken oder merkst, dass Dein Selbstwert und Dein Vertrauen in Dich selbst nicht so stark sind, wie Du es Dir wünschst.

Vielleicht kannst Du aber auch gar nicht genau sagen, was eigentlich los ist. Du spürst nur, dass etwas nicht mehr so ist wie früher oder dass Du etwas in Deinem Leben verändern möchtest.

Auf dieser Seite findest Du einen Überblick über die Themen, mit denen Menschen zu mir kommen. Du kannst Dich in Ruhe informieren und schauen, ob Du Dich in einem dieser Bereiche wiedererkennst.

Depression und Erschöpfung

Wenn die Energie fehlt, vieles schwerfällt und selbst Dinge, die früher Freude gemacht haben, zunehmend anstrengend werden, kann das sehr belastend sein.

Vielleicht fühlst Du Dich erschöpft, niedergeschlagen oder innerlich leer. Vielleicht fällt es Dir schwer, Dich zu motivieren, Entscheidungen zu treffen oder Deinen Alltag so zu gestalten, wie Du es eigentlich möchtest.

Hinter anhaltender Erschöpfung und Niedergeschlagenheit können unterschiedliche Ursachen stehen. Deshalb ist es wichtig, genau hinzuschauen und Deine persönliche Situation ernst zu nehmen.

Auf der Seite Depressionen und Erschöpfung erfährst Du mehr darüber, welche Anzeichen auf eine Depression oder eine starke psychische Erschöpfung hinweisen können und wie eine passende Unterstützung aussehen kann.

Wenn Du unter einer psychischen Belastung oder depressiven Beschwerden leidest, kann Psychotherapie eine Möglichkeit sein, Dich gezielt unterstützen zu lassen.

Angst und Panikattacken

Angst gehört grundsätzlich zum Leben. Wenn sie jedoch immer häufiger auftritt, Dich in Deinem Alltag einschränkt oder sich zu Panikattacken entwickelt, kann sie sehr belastend werden.

Vielleicht vermeidest Du inzwischen bestimmte Situationen, machst Dir ständig Sorgen oder hast Angst davor, dass eine Panikattacke wieder auftreten könnte.

Dabei kann ein Kreislauf entstehen, in dem die Angst vor der Angst selbst immer stärker wird.

Auf der Seite Angst und Panikattacken erfährst Du mehr darüber, wie sich Ängste und Panikattacken zeigen können und welche Möglichkeiten der Unterstützung es gibt.

Wenn Deine Ängste Dich deutlich belasten oder Deinen Alltag einschränken, kann Psychotherapie  ein geeigneter Rahmen sein, um Deine Situation genauer zu betrachten und gemeinsam Veränderungen anzustoßen.

Selbstwert und Selbstvertrauen

Wie Du über Dich selbst denkst und welchen Wert Du Dir gibst, beeinflusst viele Bereiche Deines Lebens.

Vielleicht zweifelst Du häufig an Dir, vergleichst Dich mit anderen oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Vielleicht fällt es Dir schwer, Deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen oder Dir selbst zu vertrauen.

Ein stabilerer Selbstwert bedeutet dabei nicht, sich ständig großartig zu fühlen. Es geht vielmehr darum, Dich selbst mit Deinen Stärken und Schwächen anzunehmen und Deinen eigenen Wert nicht ausschließlich von der Anerkennung anderer abhängig zu machen.

Auf der Seite Selbstwert stärken erfährst Du mehr darüber, wie Selbstzweifel entstehen können und wie Du einen selbstsichereren und wertschätzenderen Umgang mit Dir selbst entwickeln kannst.

Wenn Du Dich persönlich weiterentwickeln und mehr Selbstvertrauen gewinnen möchtest, kann auch Coaching ein passender Rahmen sein.

Welches Thema passt zu Dir?

Vielleicht erkennst Du Dich direkt in einem dieser Themen wieder. Vielleicht betreffen Dich auch mehrere Bereiche gleichzeitig.

Das ist nicht ungewöhnlich. Angst, Erschöpfung, Selbstzweifel und andere psychische Belastungen können miteinander verbunden sein und sich gegenseitig beeinflussen.

Deshalb geht es nicht darum, Dich möglichst schnell einer bestimmten Kategorie zuzuordnen. Viel wichtiger ist, Deine persönliche Situation zu verstehen und gemeinsam herauszufinden, was Du gerade brauchst.

Die drei Themen auf dieser Seite sind deshalb nur eine erste Orientierung.

Welche Begleitung kann Dich unterstützen?

Je nachdem, was Dich beschäftigt und was Du verändern möchtest, können unterschiedliche Formen der Begleitung sinnvoll sein.

Psychotherapie kann Dich unterstützen, wenn Du unter psychischen Beschwerden oder einer starken psychischen Belastung leidest und diese genauer verstehen und verändern möchtest.

Hypnosetherapie kann einen besonderen Zugang zu inneren Prozessen ermöglichen und dabei helfen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen.

Coaching richtet sich vor allem an persönliche und berufliche Entwicklungsziele und kann Dich dabei unterstützen, Klarheit zu gewinnen, Deine Ressourcen zu stärken und konkrete Veränderungen anzustoßen.

Welche Form der Begleitung für Dich passend ist, hängt von Deiner persönlichen Situation und Deinem Anliegen ab.

Du musst nicht schon wissen, was Du brauchst

Vielleicht weißt Du gerade noch nicht genau, welches Thema bei Dir im Vordergrund steht oder welche Form der Begleitung für Dich geeignet sein könnte.

Das musst Du auch nicht.

In einem kostenlosen telefonischen Orientierungsgespräch kannst Du mir erzählen, was Dich gerade beschäftigt. Wir können Deine Fragen klären und gemeinsam schauen, welcher nächste Schritt für Dich sinnvoll sein könnte.